Как убрать на


Если вы столкнулись с проблемой постоянного перенаправления на сомнительные вебсайты, тогда есть вероятность, что вы заразились вирусом переадресации или Google Redirect Virus (редирект вирус).

Вирус переадресации нацелен на Google и другие поисковые системы, чтобы перенаправить пользователя на подделку и другие зараженные вебсайты.

В большинстве случаев перенаправленные страницы содержат множество рекламных объявлений. Эти объявления обычно убеждают пользователей платить за что-либо или выдавать свои реквизиты банковского счета. Основная функция таких вирусов, или браузеров-угонщиков — отслеживать действия пользователей и взламывать их данные. Таким образом, вирус переадресации довольно опасен.

Если же ваш браузер открывается сам по себе с рекламой, то это тоже работа вредоносных программ. Как и в первом, так и во втором случаи, это AdWare — программы которые показывают нежелательную рекламу. О том как избавиться от этой проблемы, а также от вируса переадресации мы поговорим ниже.

Почему браузер запускается сам и открывается сайт с рекламой


Если ваш браузер запускается сам, открывая сайты с рекламой или страницу с ошибкой, то это работа вредоносного ПО. Эта проблема ужасна тем, что она может сохраниться даже после того, как вы удалите вредоносные программы. Все дело в том, что даже после удаления причины проблемы, следствия работы вредоносного ПО могут остаться, так как оно изменяет реестр и планировщик заданий Windows, делая записи в разделах автозагрузки и создавая задания. О том как решить эту проблему читайте ниже.

Браузер запускается сам и открывается сайт с рекламой. Решение проблемы

Если вы не хотите чтоб ваш браузер жил своей собственной жизнью, постоянно открывая ненужный сайт, вы должны удалить системные задания — первоисточник проблемы. Чтобы решить ее, следуйте нижеприведенной пошаговой инструкции:

  1. Используя сочетание клавиш «Win+R», откройте окошко «Выполнить». В этом окне вставьте «taskschd.msc». Кликните «ОК» чтобы продолжить.
  2. В новом появившемся окне нажмите на библиотеку планировщика заданий, как на примере ниже.
  3. Вам нужно отыскать задания, которые виноваты в том, что ваш браузер живет сам по себе. Названия задач ни о чем не говорят, так как вредоносные программы отлично маскируются и таким способом их не обнаружить. Отличительная черта вредоносных задач это запуск один раз в несколько минут. Вы можете выбрать задание и перейти во вкладку «Триггеры», чтобы посмотреть на частоту повтора.

  4. Если вы хотите знать, что запускает задачу, перейдите во вкладку «Действия». Вредоносные программы запускают сайты используя команды.
  5. Отключите все сомнительные задания, которые вызвали у вас подозрения. Для этого кликните по заданию и нажмите «Отключить» (не удаляйте если полностью не уверены о вредоносности задания).

Проверьте ваш браузер, исчезла проблема или нет.

Вредоносные программы также могут оставить свой след и в автозагрузке.

  1. Проверьте список автозагрузки в «Диспетчере задач». Открыть его можно с помощью клавиш «Ctrl+Alt+Del». Или вы можете кликнуть по нижней панели, после чего появиться окно в котором необходимо выбрать то что вам нужно (как на картинке ниже).
  2. Также проверьте службы и процессы. Если вы найдете что-то, что вызовет у вас подозрения, отключите или удалите.

Вы также можете воспользоваться специальной антивирусной программой, о чем мы поговорим ниже.

Защита в Яндекс Браузере

В Яндекс Браузере уже есть встроенная защита — Protect, которая работает по умолчанию. Для того чтобы проверить наличие защиты, работает она или нет:


  1. Откройте настройки и перейдите в «Безопасность».
  2. Проверьте стоят ли у вас все нужные галочки (как на примере ниже).
  3. Вы также можете перейти на любой сайт и проверить адресную строку. Если вы увидите зеленый значок, как на картинке ниже, то это значит что ваш браузер находится под защитой.

Может случиться так, что технология Protect не работает, или вы ее отключили. Для того чтоб снова включить ее сделайте следующее:

  1. Перейдите в настройки и в разделе личных данных нажмите «Настроить» как на картинке ниже.
  2. Теперь перейдите в «Безопасность».
  3. Поставьте галочки как на картинке ниже.

Технология Protect будет включена, а для того чтоб она вступила в действие вам даже не нужно перезапускать браузер.

Что такое редирект вирус (перенаправление)?

Как следует из его названия, редирект вирус это автоматическое перенаправление с одного сайта на другой. Это рекламная программа, которая уже нашла путь к вашему компьютеру, через то, что вы загрузили или установили. Вы можете классифицировать его как «Нежелательную программу».


Эта техника используется разработчиками вредоносного ПО. Таким образом они генерируют трафик на свои сайты, собирают поисковые запросы и, тем не менее, перенаправляют пользователей на некоторые ужасные вебсайты, за которые они получат комиссионные или некоторый доход.

Вирус переадресации пытается перенаправить вас на поддельные вебсайты. Их URL-адрес может быть похож на приведенные ниже ссылки:

  • scour.com;
  • amused.com;
  • bidvertiser.com;
  • icityfind.com;
  • fastfind.com;
  • find-quick-results.com;
  • 1freefiledownload.com.

Но эти URL-адреса являются лишь некоторыми признаками того, что ваш браузер заражен редирект вирусом.

Как работает Redirect Virus

Вирус переадресации работает следующим образом:

Перенаправление веб-браузера

Переадресация домашней страницы веб-браузера — это когда вы перенаправляетесь на домашнюю страницу, отличную от той что была у вас. Например, если в качестве обычной домашней страницы у вас был Google.com, когда вы открываете свой браузер, вы внезапно перенаправляетесь на сайт badsite.com (назовем его так в качестве примера), который отображается как ваша домашняя страница, а затем вы заражаетесь перенаправлением домашней страницы веб-браузера.


Перенаправление поиска веб-браузера

Переадресация поиска в веб-браузере — это когда вы выполняете поиск в поисковой системе или адресной строке браузера, а вместо перехода к вашему запросу, вы вдруг переходите на какой-то другой сайт. Например, если поисковым провайдером по умолчанию является Google, при выполнении поиска вам почему-то выдает результаты на сайте badsearchsite.com, а не в Google поиске. В этом случаи вы заражены вирусом перенаправления поиска веб-браузера.

Перенаправление рекламы в веб-браузере

Переадресация рекламы в веб-браузере — это когда ваш браузер перенаправляется на рекламу, вместо того, чтобы перейти по нажатой вами ссылке на каком-то интересном вам вебсайте. Например, если вы находитесь на BleepingComputer.com (возьмем его в качестве примера), нажимаете на ссылку и перенаправляетесь на всплывающее окно Tech Support Scam, тогда вы заражены переадресацией рекламы.

Какие типы заражений вызывают переадресацию веб-браузера?


Редирект вирус, как правило, является следствием рекламных программ или нежелательных расширений браузера. Эти типы программ либо устанавливаются вручную, либо поставляются с бесплатными программами, которые вы загружаете из Интернета. Эти бесплатные программы включают «предложения», которые устанавливают нежелательные программы, а те в свою очередь изменяют поведение вашего веб-браузера.

Важно! Вот почему очень важно никогда не забывать о проверке всех настроек и подсказок при установке бесплатного программного обеспечения из Интернета, так как перенаправления веб-браузера могут быть раздражающими и навязчивыми.

К счастью, вы можете использовать приведенное ниже руководство для того, чтобы избавиться от вируса перенаправления или редирект вируса.

Как удалить Google Redirect Virus (вирус переадресации)?

Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы избавиться от вируса Redirect Browser.

Способ 1. Удаление вируса из списка установленных программ в Windows, а также из ярлыка браузера

  1. Через встроенный поисковик Windows, найдите и откройте «Панель управления».
  2. Чтобы открыть список установленных вами программ, кликните на «Программы».

  3. Вам нужно удалить Chrome redirect и все сомнительные программы (как нижеприведенном на примере).
  4. Нажмите «ОК» и сохраните внесенные изменения.
  5. Теперь вам нужно очистить ярлык браузера (или браузеров, если у вас их несколько). Используя правый клик мышки, нажмите по ярлыку браузера и в открывшемся окне перейдите в свойства браузера (в самом низу).
  6. Перейдите там где «Ярлык».
  7. В поле «Объект» не должно быть никаких сторонних ссылок (как на примере выше). Если вы увидели вредоносные URL (как на примере ниже), удалите их, так как они относятся к вирусу перенаправления.
  8. Щелкните «ОК» и сохраните все внесенные вами изменения.

Важно! Если вы пользуетесь не одним браузером, повторите эту процедуру для каждого браузера. Также стоит проверить список установленных расширений. Если увидите расширение Google Redirect Virus, то его нужно удалить. Также удалите любое другое расширение, не установленное вами расширение.

Способ 2. Проверка Hosts File и удаление вредоносных ссылок

  1. Откройте Блокнот. Для этого нажмите «Пуск» и найдите его в списке установленных программ. Его можно также найти через встроенный поиск в Windows, рядом с меню «Пуск». Можно также перейти по пути описанному во 2 шаге и открыть нужный вам файл выбрав Блокнот. Для этого используйте правый клик по файлу и в открывшемся меню щелкните «Открыть с помощью/Блокнот».

  2. Переходим к поиску Hosts File. Для этого в блокноте нажмите «Файл/Открыть» и перейдите по указанному ниже пути.
  3. Вы окажетесь в папке с «Hosts файлом» (как на скриншоте ниже). Откройте его в Блокноте.
  4. Теперь вам нужно изменить «Hosts File». Не зараженный «Hosts File» выглядит как на картинке ниже.
  5. Если Hosts File заражен, то вы увидите список многочисленных URL-адресов, как на примере ниже.
  6. Если вы увидели список URL-адресов, то их нужно удалить. Для этого выделите их, затем используя правый клик, нажмите по выделению и в появившемся окне выберите «Удалить».
  7. Сохраните все изменения сделав все как на рисунке ниже. Теперь вы можете закрыть Блокнот.

Затем перезагрузите свой компьютер. Или вы его можете просто выключить, и затем снова включить.

Способ 3. Изменение настроек прокси-сервера

Google Chrome


  1.  Откройте настройки Хрома, как на примере ниже.
  2. В новом окне опуститесь в самый низ страницы и нажмите на «Дополнительные».
  3. Затем найдите настройки системы (как на скриншоте ниже). Там вы увидите настройки прокси. Кликните по ним 2 раза. В окне свойств интернета кликните на кнопку настроек.
  4. В этих настройках проверьте, не сняты ли опции с определения параметров в автоматическом режиме и с прокси-сервера. В том случаи если они еще не сняты, сделайте это и сохраните внесенные изменения.

Opera

  1. Откройте настройки Opera, как на примере ниже.
  2. Там где поле поиска напишите «прокси», таким образом вы быстро перейдете к его настройкам.
  3. Щелкните на изменение настроек прокси-сервера.
  4. В настройках сети проверьте, не сняты ли опции с определения параметров в автоматическом режиме и с прокси-сервера. В том случаи если они еще не сняты, сделайте это и сохраните внесенные изменения.

Internet Explorer

  1. Перейдите в параметры Internet Explorer.
  2. Затем перейдите во вкладку «Подключения» и нажмите на настройку сети (как на примере ниже).
  3. В этих настройках проверьте, не сняты ли опции с определения параметров в автоматическом режиме и с прокси-сервера. В том случаи если они еще не сняты, сделайте это и сохраните внесенные изменения.

Способ 4. Сброс настроек браузера

Google Chrome

  1. Перейдите в настройки Хрома, как на примере ниже.
  2. В новом окне опуститесь в самый низ страницы и нажмите на «Сбросить».
  3. Настройки браузера вернуться в исходное состояние.

Opera

  1. Перейдите в настройки Opera, как на примере ниже.
  2. В поиске введите «сброс», таким образом вы быстро перейдете к нужной вам опции.
  3. Кликните на сброс настроек, как на примере ниже.
  4. Настройки браузера вернуться в исходное состояние.

Internet Explorer

  1. Перейдите в свойства Internet Explorer, как на примере ниже.
  2. Во вкладке «Дополнительно» нажмите на сброс настроек.
  3. Браузера вернется в исходное состояние.

Если сброс настроек не решил вашу проблему, можно также попробовать переустановить браузер.

Способ 5. Проверка настроек сервера

Просто проверьте, имеет ли ваш домашний маршрутизатор правильные настройки DNS у вашего интернет-провайдера. Ниже приведены подробные инструкции о том, как это сделать.

  1. Через встроенный поисковик Windows, найдите и откройте «Панель управления».
  2. Откройте «Сеть и Интернет» и перейдите в управление сетями и общим доступом.
  3. После этого перейдите в изменение настроек адаптера (вверху слева).
  4. Теперь выберите свою сеть и кликните по ней нажатием правой кнопки мыши. Вы увидите множество опций из которых вам нужно выбрать «Свойства» (в самом низу).
  5. В новом появившемся окне нажмите на интернет протокол (TCP/IP) и перейдите в его свойства (как на примере ниже).
  6. Вам нужно выбрать автоматическое получение IP-адреса и DNS-сервера (как на примере ниже).
  7. Кликните «ОК» и сохраните внесенные вами изменения.

Способ 6. Удаление вируса с использованием антивирусной программы

Читайте подробный обзор лучших антивирусных программ в статье — «Лучший бесплатный антивирус».

Удалить вирус переадресации можно с использованием антивирусной утилиты. Это может быть Kaspersky, Malwarebytes Anti Malware или любая другая антивирусная программа, которой можно доверять. Такие инструменты позволяют удалить вирус вместе со всеми вредоносным файлами и нежелательными программами. В нашем примере мы воспользуемся программой Malwarebytes Anti-Malware.

  1. Скачайте антивирусную программу Malwarebytes Anti-Malware и установите ее на свой компьютер следуя инструкции в процессе установки.
  2. Откройте Malwarebytes Anti-Malware. Вы окажетесь на главной странице.
  3. Перейдите в настройки (внизу слева), после чего включите параметр «Сканировать» для руткитов. Для этого щелкните переключатель, чтобы он стал зеленым.
  4. Теперь, когда вы включили сканирование руткитов, нажмите кнопку «Сканировать».
  5. Убедитесь, что выбрано «Сканирование угроз», а затем нажмите кнопку «Начать сканирование». Если доступно обновление для Malwarebytes, он автоматически загрузит и установит его перед выполнением сканирования.
  6. Дождитесь окончания сканирования. Когда оно закончиться вы увидите экран, на котором будут все найденные вредоносные программы, рекламное ПО и т.д.
  7. Нажмите на «Удалить выбранное». Антивирус удалит все выбранные файлы и добавит их в карантин.

    На заметку! Удаляя файлы программа может потребовать перезагрузки (чтобы удалить некоторые из них). Если вы увидите уведомление о необходимости перезагрузки, перезагрузите компьютер. Если вы не хотите делать перезагрузку, вы можете его выключить и включить снова. После удаления вредоносных файлов закройте программу.

Любая другая антивирусная программа работает аналогичным образом. Сначала идет сканирование, а потом вы удаляете вредоносные файлы и вирусы, если они были обнаружены. Кроме того, этот способ не только поможет избавиться от вирусов и угроз, но и будет защищать ваш компьютер в будущем, так как антивирусная программа обязательно должна быть на каждом компьютере. Если ее нет, то компьютер не защищен, и, следовательно, находиться в зоне риска.

pc-consultant.ru

Snapseed

Если вы не знаете, как убрать с фото лишние предметы онлайн и бесплатно, то воспользуйтесь приложением Snapseed. Это самый легкий вариант из всех представленных. Скачать абсолютно бесплатно его можно в официальных магазинах AppStore и Google Play.

Как убрать ненужный предмет с фотографии:

  1. Открыть приложение Snapseed.
  2. Нажать Инструменты-Точечная коррекция.
  3. Приблизить снимок пальцами.
  4. Осторожной тапнуть по экрану, чтобы убрать объект или предмет с фото в Snapseed.
  5. Сохранить изображение в Галерею.

Facetune

Второе приложение, которое убирает предметы на фото, называется Facetune. Программа является платной, но часто бывает на скикдах в AppStore (всего за 15 рублей). Если не хотите покупать приложение, то можете воспользоваться бесплатным аналогом Facetune 2. В нём есть точно такая же функция.

Как убрать предмет с фото на айфоне и андроиде:

  1. Открыть программу Facetune.
  2. В нижней части перейти на пункт «Заплатка».
  3. Нажать на предмет, который нужно убрать. Появится 2 круга. Первый – это зона предмета, а второй – это круг с той поверхностью, на которую можно заменить первую часть. Круги можно перемещать в любом направлении, подбирая оптимальный вариант.
  4. Точечными движениями обработать фото и сохранить его в Галерею.

Touch Retouch – это программа, которая убирает предметы на фото за считанные минуты. Но она платная, стоит 149 рублей (цена на 2018 год).

Как убрать на

Photoshop Fix

Убрать ненужный предмет или людей с фото на телефоне поможет приложение Photoshop Fix. Оно абсолютно бесплатно доступно для скачки в официальных магазинах.

Как убрать предмет с фото через приложение:

  1. Открыть приложений Photoshop Fix.
  2. Зарегистрироваться или авторизоваться через Facebook или Google Play.
  3. Открыть нужное фото.
  4. В нижнем меню нажать на значок пластыря «Восстановление».
  5. В этой программе есть Точечное восстановление, есть Штамп, Заплатка, Эффект красных глаз и Ластик, который восстанавливает, если что-то вам не понравится.
  6. Для обработки лучше всего приблизить фото касанием пальцев.
  7. Если вы выбрали пункт «Штамп», то сначала нужно кликнуть по поверхности рядом с ненужным предметом и поставить отметку (кружочек), но там, где его нет. Именно клонированием это области мы будем убирать предмет с фото.
  8. Коснуться пальцем того элемента, который нужно удалить с фото, и аккуратно шаг за шагом стереть его.
  9. Сохранить фото в Галерею!

kikimoraki.ru

Чистим “избранное”

Ежедневно пользователь, занимаясь серфингом в интернете, может сохранить более одного десятка адресов интересных веб-страниц. Но самое обидное, что мы довольно редко вспоминаем, что этими действиями мы сильно усложняем свою жизнь. Многие из этих закладок могут уже никогда и не пригодиться, а вот самые важные и нужные вещи теряются в этом многообразии.

Важно! Если вы заранее понимаете, что компьютер часом шалит, узнайте: как ускорить работу ноутбука самостоятельно. 

Что делать? Как поступать в данной ситуации? Для того чтобы упорядочить список избранных сайтов, вам необходимо выполнить следующее:

  1. Щелкаем два раза левой кнопкой мыши по значку ярлыка любимого браузера на вашем компьютере. Также запуск этой программы можно осуществить при помощи меню “Пуск” — для этого нажмите на его значок и перейдите в раздел под названием “Все программы”. Там остается найти необходимый софт для интернет-серфинга и запустить его.
  2. Когда браузер запустится, нужно воспользоваться панелью управления, на которой базируется весь функционал программного обеспечения. Нам необходимо отыскать параметр “Закладки”.
  3. Перед вами развернется список с перечнем сайтов, которые вы добавили на память компьютера. У вас не получится избавиться от вкладок из этого меню, поскольку это просто невозможно. Вам потребуется воспользоваться функцией, которая отвечает за управление веб-страницами — “Управление закладками”.
  4. После нажатия на этот пункт должна открыться “Библиотека”, в которой нужно разыскать “Меню закладок”. Во время этих действий вы можете заметить все сайты, которые когда-то сохраняли. В этом же контекстном меню можно посмотреть полную информацию о каждом сайте.
  5. Просто выделите нажатием ЛКМ (левой кнопки мыши) то название закладки, в которой вы уже не нуждаетесь. Жмем по ней ПКМ (правой кнопкой мыши) и заходим в контекстное меню, которое позволяет выполнять действия с выделенным “материалом”. Там же вы найдете строчку “Удалить”, которой и придется воспользоваться.

Еще можно почистить списки при помощи клавиши Delete, которая расположена в правом верхнем углу вашей клавиатуры. Выделите кандидата, нажмите эту чудесную кнопку. Дело сделано! Однако можно доверить процесс очищения  специализированной программе, для этого предварительно узнав, какая утилита лучшая для чистки компьютера.

С стационарными компьютерами и ноутбуками все понятно, но как удалить закладки на планшете?

Важно! Устанавливая определенные программы для чистки компьютера, не забудьте добавить её на рабочий стол. Для этого читайте, как сделать ярлык на рабочий стол, а при желании скрыть от посторонних глаз, узнайте: как сделать прозрачную папку на рабочем столе. 

Чистим память браузера на портативном устройстве

Как провернуть тоже самое, но уже на планшете? Начнем, пожалуй, со стандартного программного обеспечения и будем понемногу двигаться к остальному.

Стандартный браузер:

  1. Нажимаем на значок, который отвечает за закладки.
  2. Перед вами должна развернуться панель. На ней нужно нажать и держать ту строчку, которую хотите удалить.
  3. Вы должны увидеть окошко, в котором нужно выбрать “Удалить закладку”.
  4. Соглашаемся с требованиями операции и радуемся результату.

Google Chrome:

  1. Здесь нам тоже потребуется попасть в настройки.
  2. Из меню параметров заходим в “Закладки” и производим долгое нажатие на ту страницу, от которой хотим избавиться.
  3. Тыкаем на “Удаление”, и все!

maxresdefault-1

Mozilla Firefox

В этом браузере процедура деинсталляции никак не отличается от манипуляций в программе от корпорации “Гугл”.

Опера Мини:

  1. Тыкаем на буковку “О”, которая обычно висит вверху.
  2. Выбираем звездочку нажатием пальца.
  3. Вас перенаправит в панель управления веб-страницами, где нужно будет также задержать пальцем то название, которое отвечает за ненужный сайт.
  4. Выскочит знакомая надпись “Удалить”, на которую мы смело нажимаем.

Dolphin mini:

  1. Открываем приложение и тапаем на три вертикальных точки.
  2. Теперь переходим в раздел, который носит название “Bookmarks”.
  3. По старой схеме зажимаем нежелательную страничку и кликаем по “Delete Bookmark”.

Важно! В данном приложении также можно избавиться от всех вкладок, нажав на меню “Delete all bookmarks”. Если при работе с программой возникают определенные сложности, читайте также: 

  • Как сложить в экселе столбец?
  • Как убрать большие буквы на клавиатуре?

serviceyard.net

1. Не ешьте сахар и избегайте подслащённых напитков

Рафинированный сахар негативноFructose and sugar: A major mediator of non-alcoholic fatty liver disease. влияет на метаболизм. Сахароза расщепляется в организме на глюкозу и фруктозу. Если вы едите много сахара, фруктоза поступает в печень в избыточных количествах, орган перерабатываетEffect of Fructose Overfeeding and Fish Oil Administration on Hepatic De Novo Lipogenesis and Insulin Sensitivity in Healthy Men. её в жир. Причём откладывается он, согласно исследованиямConsuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases visceral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans. , именно в районе талии.

Хуже сахара в этом отношении только жидкий сахар. Сладкие напитки не регистрируются мозгом так, как торт или конфеты, поэтому человек может пить их в неограниченном количестве. Однако они заметно влияютEffects of food form and timing of ingestion on appetite and energy intake in lean young adults and in young adults with obesity. на общую калорийность рациона. Подслащённые напитки увеличивают риск ожирения у детей на 60%Relation between consumption of sugar-sweetened drinks and childhood obesity: a prospective, observational analysis. .

Поэтому первый шаг к плоскому животу — изменение рациона. Уберите из него газировку, соки из пакетов, сладкие спортивные напитки. А вот фрукты оставьте: плюсы от них перекрывают минусы фруктозы. И, конечно, читайте этикетки, так как сахар может подстерегать в продуктах, от которых вы этого совсем не ждёте.

2. Ешьте больше белка

Белок — важнейший макроэлемент для потери веса. Он уменьшаетThe effects of consuming frequent, higher protein meals on appetite and satiety during weight loss in overweight/obese men. тягу к еде, разгоняет метаболизм на 80–100Gluconeogenesis and energy expenditure after a high-protein, carbohydrate-free diet. килокалорий в день и помогает съедать на 441A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations. килокалорию меньше. Белок поможет не только сбросить вес, но и не набратьThe role of protein in weight loss and maintenance. его обратно после возвращения к привычному рациону.

Исследования показываютQuality protein intake is inversely related with abdominal fat. , что люди, которые едят больше белка, имеют гораздо меньше жира на животе. Эксперименты также подтверждаютIntake of macronutrients as predictors of 5-y changes in waist circumference. уменьшение риска увеличения живота в течение пяти ближайших лет.

Чтобы получить нужный эффект, увеличьте количество белка в рационе до 25–30%. Сделать это можно за счёт яиц, рыбы, морепродуктов, бобов, орехов, мяса, молочных продуктов. В качестве дополнительного бонуса готовьте на кокосовом масле, оно также помогаетEffects of Dietary Coconut Oil on the Biochemical and Anthropometric Profiles of Women Presenting Abdominal Obesity. в борьбе с жиром на животе. Рекомендуемая доза — 2 столовые ложки в день.

3. Сократите углеводы в рационе

Низкоуглеводные диеты зарекомендовали себя как более эффективныеA Randomized Trial Comparing a Very Low Carbohydrate Diet and a Calorie-Restricted Low Fat Diet on Body Weight and Cardiovascular Risk Factors in Healthy Women. по сравнению с рационом с низким содержанием жира. Причём это справедливо даже для случаев, когда участникам экспериментов с низкоуглеводным режимом питания разрешали есть столько, сколько они хотят, а группа на низкожировой диете была ограничена в калориях.

Дополнительный эффект низкоуглеводного рациона — быстрое выведение воды из организма. Поэтому результат на весах будет виден буквально через два дня. Также исследования доказывают эффективность урезания углеводов в рационе конкретно для избавленияShort-term weight loss and hepatic triglyceride reduction: evidence of a metabolic advantage with dietary carbohydrate restriction. от висцерального жира.

Чтобы снизить вес, достаточно отказаться от рафинированных углеводов. Если хотите похудеть быстро, уменьшите ежедневную норму углеводов до 50 граммов в день. Это приведёт к состоянию кетоза, когда тело использует в качестве энергии именно жиры.

4. Ешьте продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка помогает в нелёгком деле похудения, особенно это касается растворимых волоконViscous versus nonviscous soluble fiber supplements: mechanisms and evidence for fiber-specific health benefits. . Они поглощают воду и образуют плотный гель, который задерживается в кишечнике. В итоге движение еды по пищеварительному тракту замедляется, что даёт более длительное ощущение сытости и снижает аппетитEffects of isolated soluble fiber supplementation on body weight, glycemia, and insulinemia in adults with overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. .

Одно исследование показало, что 14 граммов клетчатки ежедневно снижают потребление калорий на 10% и приводят к потереDietary fiber and weight regulation. 2 кг в течение четырёх месяцев. В другом эксперименте употребление 10 граммов растворимых волокон в день привело к уменьшению жира в брюшной полости на 3,7%Lifestyle Factors and 5-Year Abdominal Fat Accumulation in a Minority Cohort: The IRAS Family Study. .

Поэтому ешьте больше овощей, фруктов, бобовых, некоторых злаков, например овса. В качестве дополнения можно использовать глюкоманнан — вещество из корней растения конжак. Это одно из самых вязких диетических волокон, эффективность для похудения которого научноBeam-shaping device for long-film angiography. доказана.

5. Тренируйтесь

Упражнения важны не только для контроля веса, но и для здоровья в целом. Если вы хотите избавиться от жира на животе, обратить внимание стоит вовсе не на тренировки на пресс. Исследования подтверждаютExtraction and localization by electron microscopy of an immunosuppressor fraction from Mycobacterium bovis Bacillus Calmette-Guérin (BCG). , что локального жиросжигания не существует, скручивания никак не влияют на объём живота.

Зато ходьба, бег, плавание и другие аэробные упражнения эффективноThe Effect of Exercise on Visceral Adipose Tissue in Overweight Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. борются с жиром в области талии. Они также помогают предотвратитьExercise training prevents regain of visceral fat for 1-year following weight loss. набор веса в будущем. Заодно тренировки уменьшают воспаления, снижают уровень сахара в крови и минимизируютThe effect of exercise training on clinical outcomes in patients with the metabolic syndrome: a systematic review and meta-analysis. метаболические нарушения.

6. Следите за тем, что едите

Многие понятия не имеют, что и сколько они едят, и склонны недооценивать или переоценивать общую калорийность рациона и содержание в нём макроэлементов. Чтобы изменить эту ситуацию, придётся взвешивать все продукты. Пусть не до конца жизни, но хотя бы время от времени.

Если не измерять порции и не записывать количество калорий, белков, жиров, углеводов, то вы просто не сможете увеличить потребление белка до 25–30% от общей калорийности. Всё, что вам понадобится для контроля рациона, — это кухонные весы, приложение для фиксации результатов и простая формула для расчёта калорийности в сложных блюдах.

lifehacker.ru

Как правильно убрать живот в домашних условиях

Заметив живот, который начал выпирать, большинство людей начинает изнурять себя диетами или значительно увеличивают физические нагрузки на мышцы пресса. Но вопреки всем усилиям, сделать живот идеально плоским им так и не удается. Ведь для того, чтобы добиться красивого животика, необходим комплексный подход.

Как убрать на

Чтобы вы не повторяли чужих ошибок, худели правильно и без вреда для своего здоровья, мы расскажем вам, как эффективно убрать живот в домашних условиях.

Самое главное, что вы должны помнить, — гарантией стройной фигуры является соблюдение следующих условий:

  • правильное сбалансированное питание;
  • употребление достаточного количества воды;
  • регулярные физические нагрузки.

Поэтому чтобы убрать живот в домашних условиях, вы должны действовать по определенному плану.

  1. Питайтесь по дробному принципу — маленькими порциями (250-300 г) 5-6 раз в день.
  2. Пейте 1.5-2 литра воды в день (помимо чая и кофе).
  3. Занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю (силовые и кардио тренировки).
  4. Соблюдайте режим сна и отдыха (минимум 8 часов для сна).

Как быстро убрать живот в домашних условиях

Мышцы брюшного пресса относятся к группе выносливых мышц, особенность которых заключается в том, что они любят большое количество повторений. Новичкам, чтобы качественно проработать мышцы пресса, необходимо выполнять от 20-ти повторений в каждом упражнении. В дальнейшем нужно постепенно увеличивать нагрузку и количество повторений до 50-ти раз и более. Правильный процесс жиросжигания обычно длится в среднем 2-3 месяца.

Как убрать на

Но если у вас совсем нет времени на длительное похудение, так как намечена какая-то дата, к которой вы хотите выглядеть идеально, то вам необходим план экспресс похудения. За короткий промежуток времени вполне допустимо избавиться от 3-х см в объемах, придать тонус мышцам и задать направление на дальнейшие действия.

Если вы хотите похудеть и убрать живот за неделю в домашних условиях, то вам необходимо тренироваться ежедневно и обязательно добавлять к тренировкам работу по общему снижению веса. Эта работа включает в себя аэробные нагрузки (бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке) и корректировку питания с применением соответствующей фитнес диеты.

Итак, чтобы быстро убрать живот, не выходя из дома, ваша ежедневная тренировка должна выглядеть следующим образом:

  • 5-10 минут разминки (бег, скакалка, велосипед);
  • 4-7 разных упражнений, направленных на проработку мышц пресса;
  • 20-40 минут аэробной нагрузки.

Как быстро убрать живот. Самое эффективное упражнение

Худеющим для ускорения процесса жиросжигания в области живота и для тех, кто не знает, как убрать обвисший живот в домашних условиях, специалисты рекомендуют выполнять «вакуум в животе». Это очень эффективное упражнение, которое практически моментально дает видимые результаты.

Как убрать живот упражнениями в домашних условиях

Для того чтобы убрать живот и накачать рельефный пресс, необходимо тренировать мышцы пресса от 3-х до 5-ти раз в неделю, постепенно усложняя и увеличивая количество повторений.

Как убрать на

Зачастую слабый пол интересует вопрос о том, как убрать низ живота (в домашних условиях или тренажерном зале). Ведь именно эта область оказывается проблемной и большинство девушек не знают, как правильно с ней бороться.

Представляем вашему вниманию три самых эффективных упражнения, которые помогут убрать низ живота и сделают ваш животик идеально красивым.

  • «Горизонтальные ножницы». Лягте на коврик, руки положите вдоль туловища или под ягодицы. Ноги приподнимите и делайте разведения и сведения, имитируя движение ножниц. Сделайте 3 подхода по 30 повторений.

Как убрать на

  • Упражнение «скалолаз». Примите исходное положение, как для отжиманий. Медленно оторвите одну ногу от пола и тянитесь коленом к груди. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, после чего проделайте такое же движение для другой ноги. Сделайте 3 подхода по 20 повторений каждой ногой.

Как убрать на

  • Скручивания двойные. Лягте на коврик и плотно прижмитесь поясницей. Руки держите за головой, ноги согните в коленях. На выдохе одновременно отрывайте от пола ягодицы и верхнюю часть спины. Сделайте 3 подхода по 30 повторений.

Как убрать на

Помните, чтобы добиться красивого животика, будет недостаточно выполнять только упражнения на пресс. Регулярно тренируйтесь, питайтесь правильно и только тогда вы добьетесь фигуры своей мечты.

Как убрать жир с живота в домашних условиях с помощью питания

В силу самых разных причин некоторые люди не могут или не имеют желания заниматься спортом, но об идеальной фигуре мечтает каждый. Для желающих сбросить лишние килограммы хорошей новостью послужит то, что похудеть без физических нагрузок вполне возможно. Для этого будет необходимо только откорректировать питание — сделать его правильным и сбалансированным.

Самое важное, что стоит запомнить худеющим при построении своего питания:

  • завтрак — сложные углеводы;
  • второй завтрак — фрукт;
  • обед — сложные углеводы + белок + овощи;
  • полдник — белок + клетчатка;
  • на ужин — белок + клетчатка.

Как убрать на

Как убрать живот в домашних условиях — диета на неделю

Понедельник:

  • завтрак: яичный омлет, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, чай или кофе без подсластителей;
  • ланч: зеленое яблоко;
  • обед: 200 г куриного филе, тушеного в сметане с луком, овощной микс, зелень, чай или кофе без подсластителей;
  • полдник: 200 г творога 0-2%;
  • ужин: 200 г филе судака, тушенного в томате, овощное рагу, зелень;
  • поздний ужин: чашка кефира 1%.

Вторник:

  • завтрак: 200 г сырников из обезжиренного творога с фруктами, чай или кофе без подсластителей;
  • ланч: 2 вареных яйца;
  • обед: 200 г бефстроганова из куриного филе, овощной микс, зелень, чай или кофе без подсластителей;
  • полдник: 200 г творога 0-2%;
  • ужин: 200 г диетического суфле из судака, овощное рагу, зелень;
  • поздний ужин: чашка кефира 1%.

Среда:

  • завтрак: яичный омлет, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, чай или кофе без подсластителей;
  • ланч: зеленое яблоко;
  • обед: 200 г отбивных из куриного филе, овощное рагу, зелень, чай или кофе без подсластителей;
  • полдник: 200 г творожного суфле;
  • ужин: 200 г судака, тушеного в томате, овощи, зелень;
  • поздний ужин: чашка кефира 1%.

Четверг:

  • завтрак: творожная запеканка с изюмом, яблоко, чай или кофе без подсластителей;
  • ланч: 2 вареных яйца;
  • обед: 200 г куриного филе, тушеного в томатном соусе, овощной микс, зелень, чай или кофе без подсластителей;
  • полдник: 200 г творога 0-2%;
  • ужин: 200 г лосося, запеченного с чесноком и горчицей, овощное рагу, зелень;
  • поздний ужин: чашка кефира 1%.

Пятница:

  • завтрак: яичный омлет, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, чай или кофе без подсластителей;
  • ланч: зеленое яблоко;
  • обед: 200 г куриного филе тушеного в сметане с луком, овощной микс, зелень, чай или кофе без подсластителей;
  • полдник: 200 г творога 0-2%;
  • ужин: 200 г филе судака, тушенного в томате, овощное рагу, зелень;
  • поздний ужин: чашка кефира 1%.

Суббота:

  • завтрак: 200 г сырников из обезжиренного творога с фруктами, чай или кофе без подсластителей;
  • ланч: 2 вареных яйца;
  • обед: 200 г бефстроганова из куриного филе, овощной микс, зелень, чай или кофе без подсластителей;
  • полдник: 200 г творога 0-2%;
  • ужин: 200 г диетического суфле из судака, овощное рагу, зелень;
  • поздний ужин: чашка кефира 1%.

Воскресенье:

  • завтрак: яичный омлет, бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром, чай или кофе без подсластителей;
  • ланч: зеленое яблоко;
  • обед: 200 г отбивных из куриного филе, овощное рагу, зелень, чай или кофе без подсластителей;
  • полдник: 200 г творожного суфле;
  • ужин: 200 г судака, тушеного в томате, овощи, зелень;
  • поздний ужин: чашка кефира 1%.

Как убрать живот после родов в домашних условиях

Идеальный плоский живот — мечта любой женщины, но после рождения ребенка многие сталкиваются с проблемой обвисшего живота.

Специалисты уверяют, что уже на следующий день после родов можно заниматься восстановлением своей фигуры. Но при этом они выделяют одно самое главное и безопасное упражнение — втягивание живота. Выполнять его очень легко и просто — необходимо втянуть живот, зафиксировать мышцу пресса и задержаться в таком положении на некоторое время. Особенность упражнения заключается в том, что его необходимо делать как можно чаще.

В дальнейшем, ориентируясь на собственное самочувствие, женщинам, рожавшим естественным путем, разрешено постепенно усложнять свои тренировки. При отсутствии противопоказаний уже через неделю можно начать качать мышцы пресса и делать слабоинтенсивные аэробные нагрузки.

Как убрать на

Восстановление после кесарево сечения обычно занимает гораздо больше времени. Данный факт связан с тем, что после любого оперативного вмешательства, женскому организму, необходимо время для того, чтобы произошло окончательное заживление имеющихся швов. Медики уверяют, что избавиться от обвисшего живота после кесарева можно будет не ранее, чем через два-три месяца.

Если вы хотите убрать живот после кесарево в домашних условиях, то прежде чем начать заниматься или садиться на диету, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Как убрать живот мужчине в домашних условиях

В современном мире не только девушки хотят иметь идеальное стройное тело. Мужчины тоже стремятся к спортивной физической форме, так как подтянутое тело является визитной карточкой преуспевающего в жизни человека.

Для борьбы с большим пивным животиком сильный пол готов идти на самые крайние меры. Ради рельефного пресса они отказываются от вредных привычек, корректируют свое питание и активно занимаются спортом.

Как убрать на

Но, как правило, у деловых мужчин работа занимает 24 часа в сутки и времени на тренажерный зал совсем не остается. Поэтому мы представляем вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет убрать пивной живот в домашних условиях.

  • Скручивания обратные. Лягте на коврик, ладони прижмите к полу, прямые ноги слегка приподнимете (А). Затем, сгибая ноги в коленях, приподнимайте таз (В). При этом напрягайте мышцы пресса и втягивайте живот. Необходимо выполнить 4 подхода по 20-30 повторений.

Как убрать на

  • Велосипед. Лягте на коврик, руки держите за головой (А). Поднимайте согнутую в колене ногу одновременно с противоположным локтем, не отрывая руки от головы, и тянитесь к колену (В). Втягивайте живот и напрягайте пресс. Затем вернитесь в исходное положение (А) и проделайте те же движения с другой рукой и ногой. Необходимо выполнить 4 подхода по 15-20 повторений.

Как убрать на

  • Скручивания V — образные. Лягте на коврик, руки вытяните, ноги приподнимите (А). Поднимайте ноги и туловище вместе с руками одновременно (В). Затем вернитесь в исходное положение. Необходимо выполнить 4 подхода по 15-20 повторений.

Как убрать на

Диетические рецепты

Для того чтобы вы могли разнообразить свою диету, мы предлагаем вам варианты диетических блюд.

Как убрать на

Куриное филе в томатном соусе

Для приготовления двух порций понадобится:

  • куриная грудка — 1 шт.;
  • болгарский перец — 2 шт.;
  • томаты — 400 г;
  • чеснок — 4 зубчика;
  • лук — 1 шт.;
  • соль и перец — по вкусу.

Как убрать на

Готовим диетическое куриное филе в томатном соусе.

  1. Куриную грудку разделите на порционные куски.
  2. Измельчите лук, чеснок, болгарский перец и томаты.
  3. На антипригарной сухой сковороде поджарьте куриное филе.
  4. К румяному мясу добавьте все подготовленные овощи, соль и перец.
  5. Накройте крышкой и тушите на слабом огне около 20-ти минут.

Диетическое суфле из судака

Для приготовления двух порций понадобится:

  • филе судака — 400 г;
  • масло сливочное — 40 г;
  • яйцо — 1 шт.;
  • молоко — 100 мл;
  • соль и перец — по вкусу.

Как убрать на

Готовим диетическое рыбное суфле.

  1. Рыбу очистите от кожи и костей и пропустите через мясорубку.
  2. Соедините рыбный фарш с молоком, яйцом и маслом, доведите до однородной консистенции.
  3. Перелейте полученную массу в жаропрочную формочку.
  4. Запекайте в духовом шкафу при 180-ти градусах 15-20 минут.

Бефстроганов из куриного филе

Для приготовления двух порций понадобится:

  • куриное филе — 300 г;
  • лук — 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • сметана 15% — 200 г;
  • прованское масло — 20 г;
  • соль и перец — по вкусу.

Как убрать на

Готовим диетический бефстроганов из куриного филе.

  1. Куриное филе нарежьте на средние кусочки.
  2. Лук нарежьте полукольцами, а морковь натрите на мелкой терке.
  3. Сковороду смажьте прованским маслом и обжарьте лук с морковью.
  4. К овощам высыпьте куриное филе и жарьте 7-10 минут до полуготовности.
  5. Спустя время влейте сметану, посолите, поперчите, перемешайте и тушите под крышкой около 10-ти минут.

Диетические сырники

Для приготовления одной порции понадобится:

  • обезжиренный творог — 200 г;
  • яичный белок — 2 шт;
  • манная крупа — 50 г;
  • прованское масло — 1 ст.л.;
  • сахарозаменитель — по вкусу.

Как убрать на

Готовим диетические сырники без муки.

  1. Соедините все составляющие рецепта, перемешайте до образования однородной творожной массы.
  2. Мокрыми руками сформируйте сырники.
  3. Жарьте на раскаленной сковороде, смазанной прованским маслом.

Диетическое творожное суфле

Для приготовления двух порций понадобится:

  • обезжиренный творог — 200 г;
  • яйцо — 1 шт.;
  • сахарозаменитель — по вкусу.
  • корица.

Как убрать на

Готовим диетическое творожное суфле.

  1. Яйца, творог, корицу и сахарозаменитель взбейте при помощи блендера.
  2. Разлейте по жаропрочным формочкам.
  3. Готовьте в микроволновой печи 3-4 минуты на полной мощности (750 Вт) или в духовом шкафу при 180-ти градусах 7-10 минут.

Почему горит значок гарнитуры на телефоне: самые распространенные причины

Данный «глюк» беспокоит владельцев гаджетов не только из соображений эстетики. Ведь помимо того, что экран засоряется лишними пиктограммами, появление значка часто сопровождается сопутствующими неполадками. Например, все входящие звонки переводятся в режим громкой связи. Или вас будет слышно только на другом «конце провода», сами же вы ничего, кроме тишины в динамике, идентифицировать не сможете.

Поэтому после появления картинки наушников (при отсутствии оных) подумайте, не могло ли это случиться вследствие одной из нижеприведенных причин:

  • влага. Это самый распространенный ответ на жалобы о постоянно горящем значке. Возможно, вы попали под сильный дождь, или что-то пролили на устройство – все это может повлечь за собой подобный сбой;
  • загрязнение гнезда разъема. В процессе эксплуатации мы даже не задумываемся о том, сколько пыли проникает в гаджет через отверстия. Иногда она оседает и слипается в самом мини-джеке, вследствие чего контакты загрязняются, деформируются и перестают замыкаться;
  • падение или удар – наиболее «тяжелые» случаи, требующие обращения в сервисный центр;
  • неаккуратное извлечение гарнитуры из гнезда – вы сделали это под углом, либо резко, дергая за провод, а не за штекер (такое может произойти, к примеру, после подключения колонки к телефону).

Но иногда изображение с наушниками появляется даже без вышеупомянутых причин, например, в результате программного сбоя. Есть ли возможность решить проблему, не прибегая к квалифицированной помощи сервисной службы?

Как убрать значок гарнитуры на телефоне

Следует отметить, что при подозрении на поломку разъема 3,5 мм никаких самостоятельных действий производить категорически не рекомендуется. Действительно, многие владельцы телефонов (в частности, некогда популярной Нокиа 6300, подверженной такому сбою) охотно делятся на форумах советами, как можно протереть запыленные контакты, или чем их поддеть.

Смартфон с подключенными наушниками

Не рискуйте гаджетом, самое верное решение – обратиться в сервисный центр. Данная поломка в большинстве случаев ремонтируется очень быстро, и уже спустя несколько часов вы сможете снова пользоваться мобильником. А до поездки в мастерскую можно опробовать несколько безобидных способов:

  • аккуратно подключите и отключите штекер наушников несколько раз. Если не поможет, можно попробовать вставить его не до упора;
  • если батарея на телефоне съемная, выньте ее на 10-20 секунд, а затем снова включите устройство;
  • иногда помогает установка приложений, которые переключают звук на правильный выход автоматически (например, Toggleheadset в Play Market для Android).

Обычно этих манипуляций хватает, чтобы ваше мобильное устройство начало работать нормально. В случае же серьезной поломки ни один из вышеописанных способов не поможет, и тогда без отлагательств несите телефон в сервисный центр. Там вам не только помогут отремонтировать устройство, но и порекомендуют, например, новую прошивку на Fly FS504, которая сделает смартфон менее уязвимым для данного рода программных сбоев.

Если Вам интересно, то Вы можете ознакомиться со статьей, где мы рассмотрели почему телефон не видит карту памяти SD.

helpdesk.fly-phone.ru


You May Also Like

About the Author: admind

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.